良い気分は良い睡眠を呼ぶ
お題スロットって何ぞ……と思って見てみたら
えっ、助かる！！ってことで。
手帳、好きなんですけど。
あんまりたくさんは書けなくて。
ほんとはね、1日の終わりに手帳を開いて、その日をゆったり振り返る、とかね
憧れますけど、娘とうだうだしてると日付変わってたりするんですよね。
数年前は、持ち歩きにマンスリーのブロックのものと
日記用にほぼ日を家に置いていたりしたんですが。
だんだん放置されるほぼ日……笑
今はもう持ち歩きのマンスリーと、日記用にウィークリーのだけにして。
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【2018春】年度版ダイゴー2018年4月始まり手帳マンスリー18－19HPダイアリースモール1MブロックE1185 価格:345円 |
ほんとに自分の予定と娘の予定だけ書いて、都度確認できるようにしてるものがこれ。
1月始まりのを使ってますけども。
ウィークリーのは、出版社勤めの友人に頂いたものを使っていて
3行日記を毎日寝る前に書いてます。
・楽しかった
・おいしかった
・ありがとう
大体この3点をメインに書いてるんですが。
副効果として、とてもよく眠れる！
良い気分で眠るというのは、こんなに睡眠の質を上げるのか！！と。
飲んで帰ってそのまま寝てしまうとかもたまにやるんですけど
やっぱりちょっと違うんですよね。
あと、1年の終わりに読み返したら、1年分の楽しいとかおいしいとか
感謝の気持ちとかが詰まってるわけじゃないですか。
なんかいいな、と思って。
娘にも勧めたけど、自分でやろうと思わないと続かないですよね。
今はリビングのカレンダーで間に合ってるけど
段々と友達との予定も入ってくるだろうし。
私はキャラクターもののシステム手帳みたいなものを使っていたけど
最近の子は、それもスマホで管理していたりするのかしら？
アナログでもデジタルでも、管理しやすいほうでいいと思いますけど
そのときの気分を、自分の字で書き残すのもいいと思うな、と。
